Come acquisire autostima in sè stessi

Autostima: così facile da perdere e così difficile da acquisire. Una persona ci può mettere anni prima di formarsi una solida autostima e poi arriva quell’evento che fa si che tutto il nostro lavoro vada in frantumi. Bisogna rimboccarsi le maniche e ripartire tutto dall’inizio. Ma come fare? Come si può credere in sé stessi?

La prima cosa da fare è capire perché si ha una scarsa autostima. Bisogna analizzarsi per poter comprendere quale sia la fonte del nostro problema. Una delle cause più comuni è aver subito un episodio di bullismo più o meno grave. I "commentini" che ci fanno le altre persone sono i primi “killer” della nostra autostima se li prendiamo un po' troppo sul serio. Gli altri non sanno veramente niente di noi e non dobbiamo permettergli di essere un peso per la nostra autostima.

Ora ti invito a fare un esercizio insieme a me. Prendi un foglio di carta e una penna. Scrivi tutte le cose che ami di te. So già cosa pensi: “ma a me non piace nulla di me”. Troppo comoda questa risposta. Devi pensarci. Prenditi tutto il tempo che ti serve.

Una volta che hai trovato i tuoi lati positivi sii orgoglios* di te. Non devi mai più darli per scontati. Ora prendi quel foglio e attaccalo all’interno del tuo armadio, così ogni mattina potrai leggerli e ricordarti davvero quanto vali. E, chissà, magari ti verranno in mente altri tuoi lati positivi.

Ora prendi un quaderno vuoto, oppure usa le note del tuo telefono. Ogni sera, a partire da oggi, scrivi esattamente che cosa ti ha “svuotata” quel giorno. Scrivi che cosa ti ha reso triste e che cosa ti ha fatto dubitare di te. Sarà proprio su questo che andremo a lavorare ogni singolo giorno. Il nostro obiettivo è quello di eliminare ciò che ci va a svuotare.

Esempio: ciò che mi svuota ogni singolo giorno è vedere che le altre persone sono così sicure di sé e io non ho la loro stessa sicurezza. Cosa posso fare? Posso riflettere sul fatto che tutti abbiamo problemi e tutti abbiamo insicurezze. Solo che quelle persone che sembrano così sicure lo hanno accettato e vanno avanti.

Spesso bassa autostima va a braccetto con l’essere introversi. Questo perché ci sentiamo di valere così poco che abbiamo paura di mostrarci alle persone. Niente di più sbagliato. Il tuo prossimo compito è quello di conoscere più persone possibili. Non precluderti alcuna possibilità. E anche questa volta ti anticipo: “Non conosco nessuno, non posso uscire da sol* nella speranza di incontrare qualcuno di interessante”. Se non sai stare da sol*, come puoi pensare di stare in mezzo ad altre persone? Conosco tantissime persone che non sopportano l’idea di passare del tempo da soli. Io non ci vedo niente di male. Passare del tempo da soli fa si che noi ci possiamo conoscere più a fondo e quindi apprezzare di più. Credo che il giusto bilanciamento sia passare tempo con altre persone ma anche tempo da soli.

Ultima cosa molto importante: nessuno è perfetto. Non devi assolutamente mai ambire la perfezione. Sei assolutamente giust* così come sei!